Sei alla ricerca di un piano alimentare semplice ed efficace per vivere meglio e in salute che contrasti l'infiammazione, un problema che ci riguarda tutti molto più da vicino di quel che pensiamo?
Simona Meloni, biologa e nutrizionista, ha consolidato negli ultimi anni un forte seguito di lettori delizzati e in questo libro ci spiega qual è la giusta dieta che ci aiuterà a risolverlo, senza privazioni eccessive e senza costringerci a rivoluzionare le nostre abitudini. Nessun cambiamento radicale, nessuna privazione eccessiva, ma una dieta semplice, che richiede solo un po’ d’attenzione, un pizzico d’impegno e la conoscenza dei cibi antinfiammatori: ecco la ricetta che ha spopolato sui social per vivere meglio e in salute.
Le diete troppo drastiche sono impossibili da seguire e non danno nessun risultato a lungo termine, anzi, spesso sono dannose sia per il nostro corpo che per la nostra mente. La verità è che se si vuole raggiungere il benessere del corpo, della mente e dell’anima, bisogna fare tanti piccoli passi che sommati l’uno all’altro ti porteranno a raggiungere il tuo obiettivo.
Il metodo Meloni funziona perché insegna un approccio diverso al cibo. Perché la verità è che la dieta “defnitiva” non esiste. Ciò che esiste, invece, è un percorso graduale alla scoperta di tutti quei cibi appartenenti alla dieta mediterranea che ci aiutano a trovare il nostro equilibrio, nel corpo e nella mente. Alimenti che conosciamo già e che, combinati nel modo giusto, ci fanno perdere peso in modo costante e ci fanno sentire, giorno dopo giorno, sempre meglio!
In questo manuale di salute Simona Meloni raccoglie tutta la sua esperienza professionale di biologa nutrizionista per aiutare i lettori a liberarsi dallo stato di infiammazione costante che fa sentire gonfi e stanchi.
Grazie alle facili ricette e a qualche trucchetto (come ad esempio il modo giusto per organizzare la cucina), in tre settimane divertenti – e assolutamente senza fame! – scopriremo i grandi e, soprattutto, duraturi benefici della dieta antinfiammatoria.
Cosa contiene il libro?
- Piano alimentare dettagliato
- Menu
- 100 ricette antinfiammatorie
INDICE
Premessa: Un cambiamento facile e gradito
Introduzione: Sì, questo libro fa per te
Prima parte: A tu per tu con l'infiammazione
- Capitolo 1: Le storie dei miei pazienti in cui potresti riconoscerti
- Capitolo 2: L'infiammazione in parole povere
- Capitolo 3: L'infiammazione, terreno fertile per malattie
- Capitolo 4: Gli amici dell'infiammazione
Seconda Parte: Combatti l'infiammazione a tavola
- Capitolo 5: Il cibo che spegne l'infiammazione
- Capitolo 6: La tua nuova vita antinfiammatoria
- Capitolo 7: L'organizzazione è la chiave del successo
Terza Parte: Il tuo nuovo piano alimentare
- Capitolo 8: La tua dieta antinfiammatoria
- Capitolo 9: Gli schemi della dieta antinfiammatoria
- Capitolo 10: Colazione e spunti: ricette
- Capitolo 11: Il ricettario della dieta antinfiammatoria
Diario alimentare
Note
Indice delle ricette
Acquista subito il libro:
La Dieta Antinfiammatoria — Libro
Autore: Simona Meloni